Стресс - это эмоциональное состояние, обусловлен неожиданной и напряженной обстановкой. Стрессовые состояния возникают, когда необходимо быстро принять решение, мгновенно отреагировать на опасность или действовать в ситуации, что неожиданно изменилась.
В динамике стрессового реагирования Г. Селье видит три фазы:
- Реакция тревоги - состояние повышенного психологического дискомфорта, переживания по поводу событий, которые должны произойти, состояние неуверенности в своих действиях, самовнушение негативных мыслей. Человек воспринимает что-то необычное, не может себе его объяснить, и это вызывает беспокойство. А организм сразу готовится к защите, срочно мобилизуя свои защитные силы и ресурсы.
- Фаза адаптации - это период приспособления к новой ситуации, опасности, которая возникла. Наступает так называемое равновесие противодействия защитных сил нервной системы и воздействий внешней среды.
- Фаза истощения - состояние, когда слишком интенсивная борьба, если она затянулась, приводит к снижению адаптивных возможностей организма и его способности сопротивляться различным заболеваниям и психологическим воздействиям.
Экспериментально доказано, что стресс от физических нагрузок не является таким страшным и разрушительным, как стресс, вызванный крушением надежд, неудачей, умственным перегрузкам, неуверенностью в себе.
Стресс содержит в себе большую разрушительную силу; он может уничтожить успех, любовь или даже сама жизнь. И все же, у людей всегда будут стрессы, соответствующие определенной ситуации. Необходимо отметить, что небольшая доза стресса оказывает положительное влияние на нашу психику, возвращает нам молодость и жизненные силы, оттачивает нашу навык преодолевать побочные эффекты неприятных ситуаций. Настоящая проблема заключается в разрушительных последствиях некоторых стрессов, которые называются дистресами: они разрушают карьеру, брак, отношения. Засвидетельствовано: неспособность преодолевать повседневные стрессы являются главной причиной заболеваний.
Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы все воспринимаете.
Причин возникновения стрессов много, но если их обобщить, то можно назвать три главные:
- Чувство вины. Чувство вины, что затаилось в вашем внутреннем сознании, часто является весьма разрушительным. Приведем пример стресса, обусловленного чувством вины: вы не бросаете курить, хотя прекрасно осведомлены, насколько это вредно для здоровья, не только вашего, но и ваших близких или людей, которые окружают вас. Соответственно возникает чувство вины, стыда и... враждебности, так, враждебности, именно потому, что вы должны переживать это чувство вины, которое иногда умышленно пытаются в вас пробудить те, кто вас окружает. Оно вызывает мощнейший стресс, опасный для здоровья даже больше, чем вредные вещества в сигарете.
- Потеря ценностей. Примеров здесь много, особенно когда утрата окончательная, когда ее невозможно ни возместить, ни компенсировать - потеря любимых, близких, банкротство, незастрахованные убытки. Потеря репутации, потеря "лицо" - серьезный стрессогенный фактор.
- Ненависть к работе. Много людей ненавидят работу. Выбранная ими профессия, карьера, к которой они долгие годы готовились и которую еще длительное время реализовали, могут стать теперь серьезными стресогенними факторами. Дело в том, что если вам что-то не нравится, это надо менять. Вы можете проиграть в деньгах, но обрести здоровье, счастье и благополучие. Если делать то, что вы ненавидите, то в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, вследствие чего вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Выход из сложившейся ситуации прост, но требует определенности и решимости к изменению существующего положения вещей. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что вы можете делать с любовью, с радостью. Любовь к работе, пополнит запас физических и душевных сил, спасет от переутомления, от болезни, известной как "скука".
Каторга не там. где люди работают. Она ужасна не тем, что это тяжелый труд. Каторга там, где удар молота лишен смысла, где труд не соединяет человека с другими людьми.
По мнению ученых, защитным средством, направленным на изменение неблагоприятной или сохранение благоприятной ситуации, вопреки действию угрожающих факторов и обстоятельств, способных вызвать многочисленные стрессы, является поисковая активность. Что это такое?
Задавайте вопросы нашему консультанту, он ждет вас внизу экрана и всегда онлайн специально для Вас. Не стесняемся, мы работаем совершенно бесплатно!!!
Также оказываем консультации по телефону: 8 (800) 600-76-83, звонок по России бесплатный!
Ученые провели опыт на животных, чтобы выявить, как негативные эмоции, которые они стимулировали, влияют на патологические процессы. Выяснилось, что эти процессы замедляются, если даже животное испытывает резко отрицательные эмоции. Но это происходило только тогда, когда она демонстрирует активно-оборонительную реакцию. Если, например, подопытная крыса реагировала на раздражение электрическим током агрессивно: кусала и царапала клетку, бросался на экспериментатора, пробовал убежать, то болезненные изменения в его организме уповильнювалися, и, наоборот, если крыса не пытался вырваться, патологические процессы заметно ускорялись и даже вызывали гибель животного.
Такое поведение получило название пассивно-оборонительной. Вероятно, именно она и является главным фактором, который приводит в итоге к психосоматическим расстройствам после стрессовых ситуаций. Средством влияния активно-оборонительного поведения на здоровье человека, как уже отмечалось, и является поисковая активность, повышает стрессоустойчивость. Дефицит такой активности приводит к стрессу и всех вероятных его последствий.
А вообще, надо отметить, что крайности человеческой натуры сходятся: нашей психике покой и безмятежность так же нужны, как и острая эмоциональность, как, например, пуританство и гиперсексуальность, которые поддерживают баланс равновесия на должном уровне.
Следующий вид негативных психических состояний - фрустрация.
Фрустрация - психическое состояние, обусловленное объективными (или субъективными, которые воспринимаются как объективные) трудностями, возникающими на пути достижения цели или решения задачи. Фрустрация - всегда болезненное переживание неудачи или противоречия, которое не поддается решению.
Она сопровождается гаммой отрицательных эмоций: гневом, раздражением, чувством вины и тому подобное. Фрустрация возможна лишь тогда, когда степень недовольства выше того, который человек может выдержать.
Фрустрации чаще всего подвержены эмоциональные натуры, люди с повышенной возбудимостью, не закаленные в "битвах жизни", плохо подготовленные к невзгодам, трудностям, с недостаточно развитыми волевыми чертами характера. Она может оказаться как озлобленность, подавленность, полное безразличие к окружению, неограниченное самобичевание.
Невроз - состояние, вызванное невозможностью решить проблему позитивно и рационально, который сопровождается возникновением болезненных и тягостных неудач, неудовлетворенных потребностей, невозможностью достижения жизненных целей, потерей смысла жизни.
Статью подготовила доцент кафедры социально-гуманитарных дисциплин Волгушева Алла Александровна. 
