Управление состоянием - изменение своего или чужого функционального, душевного или физического состояния для тех или иных задач. В отличие от управления эмоциями, где решаются задачи ситуативные, краткосрочные управление состоянием направлено на изменение эмоционального и функционального фона в целом, на длящиеся изменения.
Наиболее типовые вопросы по управлению собственным состоянием:
• Как себя взбодрить.
• Как привести себя в порядок (успокоиться).
• Как снять усталость.
• Что делать с собственной агрессивностью.
Во многих случаях человек может управлять собственным состоянием непосредственно, легко, без всяких специальных методов.
Включить бодрость, удивиться, расслабиться, сосредоточиться для большинства взрослых людей так же просто, как поднять и опустить руку. Многие девушки умеют элементарно, на раз - обидеться, хотя снимать обиду иногда оказывается труднее.
Другие состояния для своего управления требуют уже специальные технологии: способы, методы и приемы.
Сбросить усталость - уже задачка не такая простая, требующая организации отдыха и специальной настройки себя на бодрость.
Среди подобных методов можно выделить методы опосредованного воздействия (оборудование рабочего места, чередование труда и отдыха, привлечение стимулов - воздействие через изменение жизненной ситуации и окружения) и методы непосредственного воздействия.
Принимая витамины или прослушивая музыку, человек влияет сам на себя, хотя и находится в пассивной позиции. Большие возможности дают практики, где человек находится в активной позиции, как например во время занятий гимнастикой или аутотренинга.
Среди самых общих приемов и рекомендаций, не требующих специальных знаний и оборудования, мы отметим следующие: ведение дневника, управление рисунком тела, двигательная активность и практика мышечного расслабления, управление дыханием, смена жизненных декораций и использование якорей эмоций.
Профессиональные методики, направленные на изменение состояния, также очень разнообразны.
Статью подготовил директор по развитию предпринимательства и конкуренции ОАО "Акса" Корчагин Юлиан Андриянович. 
